話題のスーパーフードで体の中から美しく!

美容・健康のために取り入れたいスーパーフードとは

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スムージー

ここではサンフードのスーパーフードを使った、スムージーをご紹介します。私は身体が冷えるのがイヤなので氷を省きましたが、好みで入れてもOK。

また、ローフード製品が多いサンフードのスーパーフードを使うので、アガペシロップを使いましたがハチミツでもOKです。もちろん、ココナッツパームシュガーならさらにヘルシーですね。

うるうる!レッドマカスムージー

レッドマカスムージー うるうる!レッドマカスムージー

材料

  • レッドマカパウダー…小さじ2
  • 豆乳…1カップ
  • バナナ…1本
  • アガペシロップ…大さじ2
  • ココナッツパームパウダー…少々

作り方

ココナッツパームパウダー以外の材料を全てミキサーに入れて、なめらかになるまでミキシング。コップに移してココナッツパームパウダーを振ったらできあがり。

カンタン!ベリーたっぷりのグリーンスムージー

スーパーフードスムージー カンタン!グリーンスムージー

材料

  • サンイズシャイニング…小さじ1
  • レッドマカパウダー…小さじ1
  • ベリーアドベンチャー…50gくらい
  • ココナッツパームパウダー…大さじ1
  • 豆乳…1カップ

作り方

材料を全てミキサーに入れて、なめらかになるまでミキシング。ベリーアドベンチャーが固形なので、少し長めにミキサーを回すのがポイントです。

爽やか!ビタミン補給スムージー

爽やか!ビタミン補給スムージー

材料

  • アサイーパウダー…小さじ1/2
  • マキベリーパウダー…小さじ1
  • リンゴ…1/4個
  • 柿…1/2個
  • ヨーグルト…大さじ3
  • 氷…適量

作り方

果物とヨールグト、氷をミキサーに入れてミキシング。なめらかになったらアサイーとマキベリーを加えてさらにミキシングし、コップに移したらアサイーパウダーを振ります。

スムージーを作るコツ

おいしいスムージーを作るコツは「とろみのあるものを入れる」こと。サンフードのパウダーは非常に溶けやすいのですが、それでも粉っぽさが気になる人もいるかもしれません。

そんなとき、とろみがつきやすいものを入れると、上手く全体がまとまるのです。

とろみがつきやすい代表選手は、バナナ・洋ナシ・柿・ナッツ類・ヨーグルトなど。味がイマイチ…とおもったら、これらを入れると良いかもしれません。

 
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