話題のスーパーフードで体の中から美しく!

美容・健康のために取り入れたいスーパーフードとは

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美容のために取り入れたい代表的なスーパーフードリスト

スーパーフードとは、一般の食品より抗酸化効果の高い成分を多く含む、栄養たっぷりな自然生まれの食品をさします。

ヒトがすこやかに生きていく上で、必要だけれども体内で作ることができない栄養素「必須栄養素」を程よく含み、きちんと摂取できるのが、このスーパーフードです。

提唱者であるディビッドウルフは、スーパーフードを以下のように定義しています。

  • 単体で12種類以上の有効栄養成分を含む食品であること
  • 低カロリーであること
  • 食品とメディカルハーブの両方の要素があること

私たちの毎日の食事は、どれだけ気をつけていても、栄養が足りなくなりがちです。「飽食と言われる世の中なのに?」と思うかもしれません。けれども、実は現代人の食生活はカロリー過多で栄養不足。

特に、上記で紹介した「必須栄養素」が足りない人は多く、肥満や生活習慣病の原因にもなっていると指摘する学者もいるのです。

ここでは、ディビッドウルフの理念にそった、スーパーフードをリストアップしてみました。

 
話題のスーパーフードで体の中から美しく!