話題のスーパーフードで体の中から美しく!

美容・健康のために取り入れたいスーパーフードとは

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マカ

ここでは、スーパーフードの「マカ」と「レッドマカ」について調べてみました。

スーパーフード・マカとは

南米ペルー産のアブラナ科の植物です。効果があるとされるのはマカの根で、約2000年前にすでにアンデス高地で栽培されていました。インカ帝国の時代には特権階級の食べ物であり、兵士への褒美でもあったとも伝えられています。

日本でのスーパーフードとしての歴史も古く、1997年11月に初めてしょうかいされました。さらに、さまざまな健康番組などで取り上げられており、今ではスーパーフードの代表的存在となっています。

ちなみに、ペルーには通常のマカのほか、レッドマカやブラックマカなどマカが10種類以上あると言われています。

マカに期待できる効果

マカの一番の効果は、血行が良くなることによる、代謝のアップと冷え性の改善です。マカにはアルギニンというアミノ酸が含まれており、このアルギニンは成長ホルモンの分泌を促進すると言われています。そのため、結果的に若返り、アンチエイジングに繋がるのです。

また、レッドマカには、女性ホルモンのような働きをする成分とホルモン分泌を指令する視床下部や脳下垂体を調整する成分が入っており、それらが作用することでホルモンバランスが正常化するという研究もされています。さらなる研究が進むことを期待したいですね。

マカが含まれているおすすめスーパーフード

  • サンフード「オーガニック マカ パウダー」
  • サンフード「オーガニック レッドマカ パウダー」
  • アメージンググラス「グリーンスーパーフードパウダー」 
  • ナビタスナチュラルズ「オーガニック マカパウダー」

マカは非常に成分が強いため、食べ過ぎると体に負担をかけてしまうことがあります。サンフードでは1日の摂取量を8g前後としています。食物とはいえ、食べ過ぎには注意しましょう。

 
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